多吃水果。4—7月是最好的减肥时间。减肥建议。一定要吃早餐。偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热减肥汇总让你想不瘦都难量很高。一般用不吃晚饭来减肥，不是科学的，没有规律的饮食容易引起肠胃炎。

1、2、3、4、5、6、蛋黄容易让人长胖。蜂蜜很润肠。运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。10、11、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。要多吃粗纤维的食品，麦片、性别：(女)年龄：(19岁)身高：(164cm)体重：(目前是46kg，一个半月之前是55kg，最胖的时候曾达到过64kg)减肥时间：(一个半月)结果：(成功)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的****惯，可以排毒，还对肠道很好。

而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。但是也不要吃太多蜂蜜.不要选择全脂奶粉。最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

油炸的东西绝对不吃。7、8、9、豆制品等。不吃晚饭减肥成功案例.doc上传人:wendy文件大小：18 KB下载得到文件列表不吃晚饭减肥成功案例.doc文档介绍文档介绍：不吃晚饭减肥成功案例.doc: .不吃晚饭减肥成功案例一般用不吃晚饭来减肥，不是科学的，没有规律的饮食容易引起肠胃炎。

想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种****惯，要养成良好的****惯。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。

吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。 肯定是有的，但每个人的体质是不一样的，不同体质的人要有适合自己的减肥方法，这样才会有很大的效果。