吕仁荣主任医师

山东省立医院整形外科

跳芭蕾舞减肥最快，也可以跳钢管舞等。跳舞是属于一种运动方法，可以达到体内的脂肪燃烧作用，也可以增快频率的代谢而排出体内的废物，所以有助于减肥。在身体过度肥胖时，也可以去正规医院做脂肪检测，如果脂肪层次过后引起，需要配合做抽脂手术来减肥，可以起到最佳减肥作用，还能预防肥胖。

什么舞蹈减肥效果好

跳舞不仅能锻炼身体提升气质，还有减肥效果呢！舞蹈的种类非常多，那么哪些舞蹈减肥效果好呢？

什么舞蹈减肥效果好

一 肚皮舞

减肥指数：★★★★

肚皮舞可以说是非常性感又优雅显得很有女人味的舞蹈了，不挑人群和年龄的肚皮舞可谓是性感女神必备啦！肚皮舞的舞步非常自然随意，并不会伤害到身体，且动作幅度有大有小，尤其是对于腰部的扭动最为频繁。它主要能针对于腹部以及腰部的脂肪，同时还能瘦大腿，手臂以及臀部等部位。

二 拉丁舞

减肥指数：★★★★★

拉丁舞非常帅气又优雅，也算是一种有氧运动了，还是完全的肢体运动哦！跳拉丁舞是最有运动感的，身体的每一个关节都在活动，但是要注意别活动过度哦！

三 芭蕾舞

减肥指数：★★★★

别看芭蕾舞那么优雅感觉不怎么扭动身体减肥效果也不好，其实啊芭蕾舞可是最能塑形的舞蹈了。芭蕾舞在塑造完美体态方面是最出色的，能很好沉淀你的情绪让你放松跳舞，也能增加你的魅力和气质。芭蕾舞能让你展现曼妙身姿，基本都是踮着脚跳的芭蕾舞，瘦腿塑腿效果最好了。

四 爵士舞

减肥指数：★★★

爵士舞也属于有氧运动，并且也是全身运动幅度大的舞蹈哦！爵士舞减肥效果也是很好的，还能增加女性的时尚与妩媚呢~

五 华尔兹

减肥指数：★★

华尔兹的减肥指数就比较低了，毕竟这么优雅的舞蹈确实减肥效果是不太好，但提升气质那是最出色的。一般华尔兹都会出现在一些舞会酒会上，给人高端和名媛的感觉。会跳华尔兹的女生都是非常优雅有气质的，不过经常跳华尔兹还是有一定的塑形作用哦，也有瘦身效果。

好啦！关于什么舞蹈减肥效果好的内容就介绍到这里了，想要减肥又想提升气质的朋友们赶紧舞动起来吧！非常感谢大家的阅读！